La creatina suplemento de profesionales

 La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el culturismo porque mejora el rendimiento y la composición corporal. Estos son algunos de los principales beneficios de la creatina para los culturistas:

1. Aumento de la fuerza: la creatina es conocida por su capacidad para aumentar los niveles de fosfocreatina en los músculos. Esto asegura una mejor disponibilidad de energía durante ejercicios cortos de alta intensidad  como levantamiento  o entrenamiento explosivo. Gracias a esto, los culturistas pueden levantar pesas más pesadas y realizar más repeticiones, lo que a su vez puede aumentar el crecimiento muscular. 
2. Rendimiento anaeróbico mejorado: al aumentar los niveles de fosfocreatina, la creatina ayuda a mejorar el rendimiento en ejercicios anaeróbicos que no requieren un suministro constante de oxígeno. Esto incluye actividades como levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicio de corta duración y alta intensidad. 
3. Aumento de la masa muscular: la creatina también puede estimular la síntesis de proteínas musculares, lo que promueve el crecimiento de la masa muscular magra. Al proporcionar una mejor disponibilidad de energía y promover una mejor recuperación muscular, la creatina crea un entorno favorable para el crecimiento y la recuperación muscular. 
4.   Mejora  la recuperación: la creatina puede ayudar a acelerar la recuperación muscular después de un ejercicio intenso. Al aumentar la disponibilidad de energía y facilitar la hidratación celular, la creatina puede reducir el daño muscular, la inflamación y la fatiga asociados con el ejercicio intenso. 
5.  Volumen celular: la creatina tiene la capacidad de atraer agua a las células musculares, lo que se conoce como "volumen celular". Puede aumentar el tamaño muscular y la saciedad, lo que puede ser beneficioso para los culturistas que buscan una apariencia más musculosa y vascular.