La influencia del preentreno

 

Los suplementos preentrenamiento son productos diseñados para ser consumidos antes del ejercicio para mejorar el rendimiento, la energía y la concentración durante el ejercicio. Estos suplementos a menudo contienen una combinación de ingredientes que funcionan de manera sinérgica para brindar beneficios previos al entrenamiento. Algunos  ingredientes comunes antes del entrenamiento incluyen:

1. Cafeína: La cafeína es un estimulante que ayuda a aumentar los niveles de energía, el estado de alerta mental y la concentración. También puede mejorar la resistencia y reducir el esfuerzo percibido durante el ejercicio. 
2.  Beta-alanina: La beta-alanina es un aminoácido que se convierte en carnosina en el cuerpo. La carnosina ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que puede ralentizar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento durante el ejercicio de alta intensidad. 
3.  L-Arginina: L-Arginina es un aminoácido utilizado para aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico es conocido por su capacidad para mejorar la vasodilatación, aumentar la circulación y aumentar el suministro de nutrientes y oxígeno a los músculos durante el ejercicio. 
4. Creatina: la creatina, como mencioné anteriormente, es un suplemento popular que se usa tanto antes del entrenamiento como solo. Puede proporcionar  energía y fuerza durante el ejercicio, lo que puede conducir a un mejor rendimiento. 
5.  Vitaminas y minerales: algunos ejercicios previos también pueden contener una combinación de vitaminas y minerales para apoyar la salud general y el metabolismo energético.